记朱家角镇老年自行车骑游队

故事提要：朱家角镇自行车骑游队的老伙伴们寓教于动，寓教于乐，亲近自然，宣传环保，陶冶情操，强身健体，深受领导和群众们好评。2006年，骑游队骑车前往哈尔滨参加全国第十四届骑游健身文化展示，荣获神州风采行优秀组织奖。张玉桢同志荣获全国十佳骑游名星。2009年，骑游队又被评为区先进。多年来，数十名队员被先后评为市、区先进个人。

当环保、健康越来越成为人们的一种共识时，骑游也就成了一种时尚，越来越多的人加入到这个行列。骑游，是一种身心的放松：骑着单车，想停就停，想走就走，随心所欲。骑游，更是一种“阅读”的经历：尽情领略各地的名山大川、风土人情……

在古镇朱家角，也有这么一群老人——朱家角老年自行车骑游队。虽然个个都已年过半百，却是一支朝气蓬勃的队伍，他们享受骑行乐趣，在骑行中增长见识，用他们的话说还真是“骑”乐无穷。

当代徐霞客 两个轮子量九洲

说起骑游队，就不得不提张玉桢老人。她是一个普通的离休干部。虽为平凡人，却做了一件非凡事。1990年1月，已经58岁的她选择了骑游，用她那辆上班用的半旧自行车游历全国，同时进行义务宣传。直到2006年5月，74岁时才结束骑游活动。虽然身患胆石症，每次春去冬回，仍乐此不疲，少则数十日，长达十个月。16年来，她共骑游13次历时1957天，行程110072公里，先后途经31个省市的909个县、2230个乡镇以及港澳台地区，楞是用两个“轮子”把祖国“量”了个遍。

在骑游过程中，张玉桢拍摄照片10500张，积累签名、题词的纪念册71大本，盖章和签字的大幅纪念布49块，做各类演讲、报告70次……眼花缭乱的数据包含了许多鲜活、生动、惊险、苦乐、隽永的内容，使她成为了创新骑游文化、传授中华文化的佼佼者。

2002年6月23日，一场民间展览《张玉桢骑游全国收藏展》在朱家角西井街一间不起眼的民房内举办，老人们被她的坚强意志，坚韧的精神所感动。2002年7月27日，六位鹤发老人在张玉桢的带领下，发起成立了区内第一支老年骑游队。从此，人们不时会看到一支迎着朝霞，衣着统一，精神矍铄，意气风发的自行车队伍穿梭在古镇的大街小巷，乡间国道……十几年来，骑游活动非常活跃，骑游范围逐步扩展，骑游队伍也不断扩大，从当初的七名队员已发展到现在三十八人，他们最年长的已经80多岁，平均年龄在67岁以上。

老年骑游 乐在“骑”中

清风拂银发，车铃响叮铛。随着队长一声令下，骑游队数十位老人脚踩踏板，一队一口号，如长蛇阵般蜿蜒而去。不管是高温炎热还是寒风刺骨，都无法阻挡骑游的魅力，这群身着统一运动服的老人赤诚地热爱着这一健身方式。

一群耄耋老人用不尽、使不完的劲头从何而来？队长丁福明说道：“在外面跑跑，看看青山绿水，呼吸新鲜空气，加上骑车又能活络筋骨，身心特别舒爽。老伙伴们一路有说有笑，很开心。”言语间满是快乐和温情。

据介绍，骑游队本着“增强体质、增进知识、丰富晚年生活、老有所为、老有所乐、延年益寿”的宗旨，履行“自愿参加、自理经费、自负安全、行为自力”的“四自”原则组织老年队员开展各类骑游活动。并且设置了队委会，对队内的活动、财务、后勤、文体宣教、文档记录等都有明确分工。每天提醒队员自行安排晨练，每月安排3-4次50公里左右的短途骑行，每年两次中途骑游活动。02年至今，已组织队员骑游武汉、哈尔滨、北京、浙江宁波、内蒙古呼和浩特等六次长途骑游宣传。

老人们沿途浏览名胜古迹、湖光山色，时而又来到乡间，与乡邻们共进午餐话桑麻。通过几年的骑游锻炼，队员们思想越来越开阔，精神面貌发生了明显变化，而且大多心肺功能增强，身体强健。许多原来有过的毛病不知不觉消失了，身体一天天好起来，有的还能骑车远行数百公里以至上千公里。据老丁回忆，世博会前，“迎世博?城市演绎长江万里行”活动面向社会招募骑行志愿者。骑游队三名队员通过网上报名、网络初试与复试之后在江湾体育场进行3000米长跑的体能测试。当年已是62岁的队员匡海根最终跑了第二名。虽然最后没能如愿入选骑行宣传志愿者，匡老伯的体能可见一斑。

骑游中学习 无形中获益

古人云“读万卷书，行万里路”。参加骑游队后，老人们跑的地方多了、看的景点多了、见识也多了。很多老年人想通过骑游达到健身和快乐的目的，一旦加入这个队伍，大家发现，必须要学习。

自骑游队成立以来，始终坚持开展每周六学习会。为了安全，首先要学一些交通规则，学习慢骑、爬坡、下坡、车辆检查等确保安全行车的基本技术，以及骑游队内部制定的行车队形、保持车距车速、规范停车、文明出游等等规章制度。一次，队伍骑游古镇同里，一名队员兴致极高，中午想要小酌一杯。队友私下劝说，老人不以为然。骑游活动结束后的第一次学习会，队里的安全专员可就较起了真。列举了大量事故实例，分析事故发生的多种原因，晓以大义，让这位老伙伴惭愧地低下了头，坦诚地向队委承认了错误，并感谢大家对他安全的重视和关心，决心改掉贪杯的坏习惯。

有了老有所健、老有所乐，为了老有所为，必须“老有所学”先行。在锻炼身体、饱览祖国河山的同时，骑游队还积极参加社会公益活动，宣传环境保护、戒毒禁毒、助残帮困、倡导文明建设等，这就需要先行学习有关资料，编写宣讲材料，组织有奖问答活动等。为了宣传奥运，他们组队骑车到北京，为了宣传世博会，他们自编宣讲材料，深入朱家角镇28个农村村委进行宣传和发动万人签名活动。

2013年3月，骑游队正式成为学习团队，在成校老师的对口指导下，骑游队如虎添翼，学习内容更加广泛丰富。除涉及骑游和健身方面的内容，还涉及老年人所关心的社会保障、权益维护、谨防受骗上当，以及知识性、趣味性等方面内容的学习。不少队员还在老师的帮助下尝试通过网络进行学习。很多队员感受良好，认为这样的学习增加了大家的阅历，丰富了学习内容，也弥补了骑游队寒暑两季骑游闲季的空档。

因骑游而结缘的温馨大家庭

骑游让队员们收获了全国各地的友情。2012年7月10日上午，在朱家角镇市民中心大礼堂内，人头挤挤，座无虚席，场面异常热闹。骑游队成立十周年庆典活动正在这里热烈进行。来自江、浙、沪数支骑游代表队及朱家角镇各村、居分管老龄工作人员欢聚一堂，大家载歌载舞以文艺表演的形式来庆祝骑游队十岁华诞。

据队员回忆，07年骑游北京沿途宣传“全民健身迎奥运，千里骑游促文明”时，多次受到群众的帮助和支持，一路都有热心人搬来椅凳让他们歇脚、冲茶让他们解渴，并为他们指路，辨明方向。特别是各地的骑游队友们，抽时间帮忙借宿、参观。临走时，还有队伍送行，最远的送到了30多公里。期间到达天津时，接受了《今晚报》的采访，并受邀观看“水滴”奥运中心的启用仪式以及中澳女足的对抗赛。在骑游哈尔滨途中，两名队员不幸受伤，青岛“厨王招待所”的负责人主动帮他们联系车辆送队员去医院，在车票极为紧张的情况下帮他们购买回程火车票，并亲手做饺子为他们送行。这些都让骑游队员们记忆深刻。

在队内，队员们经常互相帮助，有队员生病住院他们必去探望、有队员满七十或八十岁必为其买蛋糕过生日，春节组织队员举办年夜饭。此外，每年春节向市民拜年，清明祭扫革命烈士墓、重阳节慰问90岁老人等等，这些都是骑游队丰富活动中不成文的惯例。考虑到安全，在七、八月份夏季和十二、一月冬季，骑游队还利用这段时间组织老年人学电脑和象棋朴克友谊比赛，丰富老年生活。

在这个大家庭里，队员们各有所长，各施所长。队长丁福明是队里的外交官和总理。构划活动内容、规模等等大小事务他都要操心。特别是十周年庆典活动中，他会同张玉桢、孙芝芬等同志无数次与政府有关部门积极联系沟通，不但得到了政府在活动经费上的资助，而且得到多方面的积极帮助。他还是队里的和事佬。一次两位队员因小事起了口角，差点大打出手。老丁马上把两人劝开，分别做工作。好在队员们兴趣一致，即便在这时箭拨弩张，一到骑游的时候，又能眉笑颜开，化干戈为玉帛了。副队长张贤勤常负责查看地图和计算路程、查询旅游景点资料、编排出行计划等知识，提高外出骑游质量。有时，为了做一份长途骑游计划书，老张用于计划和准备的时间大概要一个月。其中包括日程安排、各地地图、沿途景点等介绍。80岁的冷亦洲退休前是一名驾驶员，他便利用自己所熟知的交通法规为队友们授课。新队员何国云原来是工厂的修理工，到了骑游队，他便成了大家的安全员，每次出行为大家检查自行车的轮胎及制动装置。还担当起队友们简单的修理工作。徐肇荣是老会计了，队里大小费用交给他，都能放心。当然还有很多不知名的其他队员，或后勤，或管理……都为这个大家庭做了很多工作。

自行车骑游队的老伙伴们寓教于动，寓教于乐，亲近自然，宣传环保，陶冶情操，强身健体，深受领导和群众们好评。2006年，骑游队骑车哈尔滨参加全国第十四届骑游健身文化展示，荣获神州风采行优秀组织奖。张玉桢同志荣获全国十佳骑游明星。2009年，骑游队又被评为区先进。多年来，数十名队员被先后评为市、区先进个人。

队员孙芝芬阿姨坦言，自从96年参加骑游队，生活质量得到了提高，也享受到了丰富多彩、有乐有为的生活乐趣，以后一定会跟着队伍，骑到老了骑不动为止。

作者：袁佳